Hledáš způsob, jak se začít hýbat bez stresu, složité techniky a přehnaných očekávání?

Chceš víc energie do každodenního života, méně bolístek a víc radosti z pohybu?

Právě proto vznikla komunita Spolu silnější – prostor pro ženy, které chtějí začít jednoduše, postupně a s podporou, a přitom si zachovat soukromí a svůj vlastní rytmus.

Dneska je všude plno výzev, aplikací a videí s dokonalými těly a perfektními cviky.

Na první pohled to vypadá lákavě – začni dnes, za 30 dní budeš jiná.

Ale realita?

Skutečný, zdravý a funkční pohyb je proces.

Trvá týdny, měsíce, roky – a hlavně:

člověk často vůbec neví, kde začít.

Internet je plný protichůdných rad, každý tvrdí něco jiného… a ty máš během pěti minut pocit, že děláš všechno špatně.

Proto jsem se rozhodla jít jiným směrem. Chci ukazovat reálný trénink, reálné chyby i cestu, která funguje v běžném životě. Právě proto vznikl projekt Spolu silnější, o kterém si můžeš přečíst níže.

Každý den vidím na internetu desítky výzev, spousty aplikací na dokonalá těla, začni dnes a za 30 dnů uvidíš výsledky. Jenže pravda je opravdu jiná - cesta ke zdravému a silnému tělu není krátkodobá výzva, ale dlouhodobý proces. Často člověk neví, kde začít, internet je plný všech druhů informací, je těžké si vybrat. A právě proto je dobré mít podporu, vedení a autentickou zkušenost.

Skutečný pohyb, ten, který tě posouvá a pomáhá ti cítit se lépe, není o dokonalosti, ale o procesu. Trvá týdny, měsíce, někdy i roky. A někdy člověk prostě potřebuje pomoc – ukázat směr, pochopit, kde začít, a hlavně nebýt na to sám.

A právě proto vznikl projekt Spolu silnější – prostor, kde se můžeš učit, růst a hýbat svým vlastním tempem.

Bez tlaku, bez srovnávání, s respektem k tvému tělu i životu, který žiješ.

🧘‍♀️ Členství pro začátečníky

Tato varianta je ideální, pokud se chceš rozhýbat, ale nevíš přesně jak. Každý týden pro tebe budu mít 1-2 tréninky zaměřené na mobilitu, stabilitu, aktivaci a základní pohybové vzory.

Naučíš se vnímat své tělo, propojit jednotlivé části do funkčního celku, a zapojit svaly tak, jak opravdu mají pracovat – bez přetěžování, bolestí nebo zbytečného tlaku na výkon.

Druhou možností v rámci tohoto členství jsou tréninky s Irenkou, babičkou mého syna. Irenka je krásným důkazem toho, že nikdy není pozdě začít – a že pokud má člověk chuť hýbat se, získá tím energii nejen pro sebe, ale i pro svou rodinu, práci a radost ze života.

Společně ti ukážeme, že pohyb může být přirozený, příjemný a udržitelný.

🏋️‍♀️ Členství pro pokročilé

Pokud už máš se cvičením zkušenosti, ale chceš inspiraci, strukturu a vedení, právě tady najdeš ideální kombinaci.

Každý týden získáš dva tréninky –

ranní, kratší, zaměřený na mobilitu, stabilitu a aktivaci,

a delší delší trénink pro rozvoj síly, kondice, vytrvalosti a formování postavy.

Tyto tréninky jsou skvělým doplňkem ke klasickému tréninku v posilovně, běhu nebo jiným sportům. Pomohou ti udržet rytmus, když máš málo času, nestíháš do fitka nebo máš cvhilku volna a chceš ji efektivně využít. Stačí otevřít aplikaci a cvičit se mnou – jako bych byla u tebe doma.

Protože každá minuta pohybu se počítá. A každá ušetřená minuta – třeba ta, kterou nestrávíš dojížděním do fitka – se počítá dvakrát tolik.

💬 Podpora a vedení

Součástí každého členství je online chat přímo se mnou.

Na začátku se tě zeptám na tvé cíle, možnosti, vybavení, práci, čas a celkový rytmus dne.

Někdy totiž není potřeba ani moc přidávat – ale jen něco upravit či změnit, aby tě pohyb podporoval, ne vyčerpával.

Společně nastavíme rutinu, která ti bude dávat smysl, a kterou zvládneš dlouhodobě udržet.

📲 Jak to funguje

Všechny tréninky najdeš pohodlně v aplikaci Trainero, kde jsou dostupné po celou dobu aktivního členství.

Můžeš je opakovat, vracet se k nim, kombinovat – tak, jak to vyhovuje tobě.

Žádný stres.

Žádné srovnávání.

Žádné přehnané tempo.

Jen ty, já – a pohyb, který ti bude dávat smysl.

Bez stresu, bez spěchu, v rytmu, který vyhovuje tobě.

Spolu silnější, a proto se hýbu s tebou!