Spolu silnější

👋 Ahoj a vítej ve Spolu silnější!

Ahoj, jmenuji se Klára Vašíková a jsem zakladatelkou projektu Spolu silnější.

Ráda bych se stala takovou tvojí on-line osobní trenérkou, a proto ti teď napíšu něco o sobě, aby sis mohla udělat lepší obrázek, jestli ti moje cesta a přístup sedí a jestli se mnou chceš do toho jít. 💛

Ke sportu jsem byla vedená už od malička – velkou roli v tom hrála moje babička, která byla učitelkou tělocviku. Pohyb byl tedy pro mě od dětství naprosto přirozenou součástí každého dne.

Později jsem se přidala k dobrovolným hasičům. Začínala jsem jako dítě, které soutěžilo, a postupně jsem se propracovala až na vedoucí mládeže – připravovala jsem děti na závody, jezdila s nimi na tábory a absolvovala řadu školení. Byla to pro mě obrovská škola trpělivosti, práce s dětmi i radosti z toho, když se lidem podaří něco, na čem dřeli.

Časem jsem objevila svou největší vášeň – silové sporty a silový trojboj.

Postupně jsem se stala několikanásobnou mistryní České republiky, vícemistryní Evropy na univerziádě a také účastnicí řady mezinárodních závodů pod hlavičkou IPF. Mimo jiné se velmi ráda účastním i strongmanských závodů domácích i zahraničních.

Díky této cestě jsem poznala, že pohyb není jen o číslech na čince nebo o kilogramech na váze.

A musím být upřímná – i přes lásku ke sportu jsem nikdy nebyla „hubená“ nebo dokonale vypracovaná. Naopak, dlouhá léta jsem se sama se sebou prala a někdy i styděla za to, jak vypadám.

Právě proto vidím velké kouzlo v on-line přístupu – můžu tu být pro tebe, vést tě, ale ty můžeš cvičit v klidu svého domova, bez stresu, bez porovnávání, prostě ve svém vlastním tempu a komfortu.

A když přijde čas a budeš se na to cítit, můžeš vyrazit i do fitka – ale tak, aby to bylo příjemné hlavně tobě.

Během poslední dekády jsem měla možnost pracovat s lidmi, pro které pohyb dlouho nebyl běžnou součástí života. Uvědomila jsem si, že každý člověk je jiný – máme různou genetiku, jiný typ svalových vláken, jinou hormonální výbavu, jinou minulost i motivaci.

To, co funguje jednomu, nemusí fungovat druhému. Proto nestačí slepě následovat výzvy a tabulky sérií a opakování z internetu.

Přiznám se, že jsem projekt Spolu silnější několik let odkládala.

Myslela jsem si, že nemám dostatek zkušeností a vědomostí, a že ani nevypadám tak, jak by osobní trenérka měla vypadat.

Dnes už vím, že právě proto jsem ten krok musela udělat – protože i já nechci být na té cestě úplně sama. Věřím, že díky tomuto projektu můžu pomoci nejen ostatním, ale zároveň posouvat i samu sebe.

Místo zázračných slibů dostaneš v této komunitě kompletní tréninková videa – uvidíš cviky se správnou technikou, uslyšíš vysvětlení a zároveň dostaneš vzorový trénink.

Ale volba intenzity je na tobě – můžeš jet 2, 3 nebo 4 série, vybrat si 8, 10 nebo 12 opakování.

Proč? Protože právě v této svobodě a individualizaci je kouzlo dlouhodobého pokroku.

Chci, abys věděla, že i já jsem pořád na své cestě.

Proto je součástí platformy i můj vlastní silově-kondiční trénink, který sama cvičím.

Můžeš tak cvičit přímo se mnou, krok za krokem, nebo si z něj s trochou kreativity (a mé podpory) vytvořit svůj vlastní program.

Mým cílem je vytvořit komunitu žen, které se budou navzájem podporovat – v malých každodenních krocích i ve velkých životních změnách.

Proto je platforma Spolu silnější rozdělena do tří sekcí a ke každé si můžeš zakoupit členství samostatně, nebo využít všechny dohromady:

Tréninkové programy na doma i do posilovny

– Inspirace na tréninky s vlastní vahou, činkami, odporovými gumami, kruhové, silově-kondiční, HIIT, EMOM a další.

– Vhodné pro ženy, které už mají nějaký pohybový základ.

– Postupně sem přidám i tipy na cvičení s dětmi, pokud o ně bude zájem.

Začátečnice a ženy v nejlepších letech (50+)

– Speciální sekce s tréninky, které natáčím společně s Irenkou, babičkou našeho syna.

– Můžeš tak cvičit přímo s námi z pohodlí domova, bez stresu a bez ostychu.

– Ideální pro ty, kdo chtějí začít, zlepšit zdraví a udržet se v kondici.

V plánu mám také tuto sekci :

(Můj vlastní silově-kondiční tréninkový program

– Můžeš se mnou cvičit po celý rok, získáš inspiraci a strukturu tréninků do posilovny, které vychází z mých vlastních zkušeností a přípravy.

– Bude to trénink, který právě sama cvičím, takže se můžeš připojit ke mně a nebo si ho upravit podle svých možností.)

Chci, abys tady našla nejen trénink, ale i podporu a inspiraci.

Ať už je tvým cílem cítit se lépe ve svém těle, zvládnout každodenní život s více energií, nebo si splnit sportovní sny – věřím, že spolu můžeme být silnější. 💪