🌸 Spolu silnější – začátečníci
🔹 Tvé tělo si zaslouží péči — každý den, v každém věku.🔹
A právě s přibývajícími zkušenostmi si uvědomujeme, jak moc na našem těle záleží. Energie kolísá, svaly potřebují víc pozornosti, regenerace je pomalejší a tělo nám dává jasné signály, že chce pravidelný a šetrný pohyb.
Proto jsme vytvořily tento program – jednoduchý, srozumitelný a hlavně udržitelný.
👉 Přidej se k nám a dopřejte svému tělu to, co opravdu potřebuje.
Každý týden vás čeká jedno nové ucelené video (20–30 minut) – já vše vysvětluji pomalu a jasně, Irenka cvičí, takže přesně vidíte reálné provedení. Žádné složité názvy, žádné přeskakování a žádné „co mám dělat dál?“.
Jen zapneš video a jdeš s námi krok za krokem.
💡 A nejlepší na tom je?
Program máš stále při sobě v mobilní aplikaci.
Stačí pár minut, trochu klidu… a děláš pro sebe něco, co má skutečný smysl.
🔹 Sekce PRO ZAČÁTEČNÍKY
Když chceš začít, ale nevíš jak.
Tahle sekce je pro ženy, které se k pohybu vrací nebo začínají úplně od nuly.
Každý týden tě čeká nový trénink zaměřený na mobilitu, stabilitu, posílení středu těla a základní pohybové vzory, které potřebuje úplně každá z nás.
Začneme jemně a postupně — uvidíme, jak se budeš cítit, a společně můžeme přidávat intenzitu i náročnost.
Cvičíš podle videa, které pro tebe natáčím já. Svým tempem, bez tlaku a bez složitostí.
Tvoje tělo si zvykne, zesílí a začne se konečně cítit lépe.
🔹 Sekce pro ženy 50+
Pohyb pro vitalitu, sílu a tělo, které tě podrží v každém věku.
S přibývajícími roky svalová hmota ubývá, klouby tuhnou a regenerace trvá déle — a právě proto je důležité být v pohybu pravidelně a chytře.
V této sekci najdeš tréninky s Irenkou, které jsou vytvořené tak, aby:
– udržovaly sílu, rovnováhu a soběstačnost,
– uvolňovaly záda, kyčle a celé tělo,
– podporovaly lepší energii a vitalitu,
– byly jednoduché ale účinné a hlavně zábavné.
Krátké, funkční tréninky, které zvládneš doma — a které tvoje tělo opravdu ocení.
E-booky
Stačí pár minut denně, správné vedení a chuť začít.
Tyto e-booky ti pomohou pochopit, že pohyb je tvůj nejlepší spojenec pro zdraví, energii a lepší náladu.
Chci, aby tyto průvodce byly dostupné pro každou ženu:
👉 Zakoupíš je za přijatelnou cenu.
👉 Pokud jsi členkou spolu silnější, můžeš mi napsat "o kodíček na slevu".
💬 Protože věřím, že když máš správné informace a podporu, můžeš udělat pro sebe a své tělo opravdu hodně – bez zbytečného stresu a velkých nákladů.
Komunita Spolu silnější
Jako trenérka, manželka a také maminka malého dítěte vím, že každá žena potřebuje něco jiného – některé začínáte úplně od nuly, jiné potřebujete jen životní restart, a pár z vás hledá nové výzvy.
Proto vznikla komunita Spolu silnější – prostor, kde si každá žena může vybrat, co právě potřebuje.
✨ Co tě čeká
⏳ Lekce od 10 do 40 minut, aby se vešly do každého dne.
📅 Nový obsah každý týden, abys měla stálou motivaci.
🤝 Možnost sdílet své dotazy, zkušenosti i radosti – nejsi na to sama.
💬 Přístup ke mně jako ke své trenérce – průvodci na cestě k lepšímu zdraví a energii.
