Pohyb bez hranic - tvůj průvodce tvorbou tréninků
Chceš převzít kontrolu nad svým tělem i tréninkem a konečně pochopit, co, proč a jak cvičit?
Tento e-book ti krok za krokem ukáže, jak si postavit efektivní trénink přesně podle sebe — bez zbytečných domněnek, chaosu a slepého následování plánů z internetu.
ks
💪 Co v e-booku najdeš:
Teoretické základy zdravého a bezpečného pohybu, které ti pomohou pochopit, jak tělo funguje a proč na něj každý trénink působí jinak.
Praktické otázky a testy, díky kterým si vyjasníš své cíle, možnosti i aktuální kondici – zjistíš, kolik dní chceš trénovat, jak dlouho, s jakým vybavením a co přesně chceš zlepšit.
Ukázkové tréninkové plány pro různé cíle – sílu, vytrvalost, rychlost, stabilitu i dech.
Knihovnu cviků s videoukázkami, abys přesně věděl/a, jak má který pohyb vypadat a co při něm cítit.
Šablony tréninkových plánů, které si můžeš přizpůsobit svým možnostem – ať už cvičíš doma, v gymu nebo venku.
🔥 Pro koho je e-book určen:
Pro všechny, kteří chtějí cvičit chytře, systematicky a dlouhodobě udržitelně.
Nezáleží, jestli jsi začátečník, nebo máš za sebou roky tréninku – e-book tě naučí stavět trénink tak, aby dával smysl právě tobě.
📘 Bonus navíc:
E-book vznikl ve spolupráci s Radomilem Vašíkem, zakladatelem Iron Warriors, a vychází z jeho semináře zaměřeného na principy efektivního tréninku.
Já jsem pro tebe všechny poznatky přehledně zpracovala do podoby, která tě provede od teorie až po vlastní plán — tak, jako bys byla přímo na semináři.
✊ Výsledek?
Porozumíš svému tréninku, zlepšíš výsledky a naučíš se poslouchat svoje tělo.
Získej přístup k informacím, které dosud zazněly jen na semináři – teď exkluzivně i pro tebe, členku komunity Spolu silnější se slevou 50% (kód jsi obdržela v emailu při koupi členství)!
E-booky
Stačí pár minut denně, správné vedení a chuť začít.
Tyto e-booky ti pomohou pochopit, že pohyb je tvůj nejlepší spojenec pro zdraví, energii a lepší náladu.
Chci, aby tyto průvodce byly dostupné pro každou ženu:
👉 Zakoupíš je za přijatelnou cenu.
👉 Pokud jsi členkou spolu silnější, můžeš mi napsat "o kodíček na slevu".
💬 Protože věřím, že když máš správné informace a podporu, můžeš udělat pro sebe a své tělo opravdu hodně – bez zbytečného stresu a velkých nákladů.
Komunita Spolu silnější
Jako trenérka, manželka a také maminka malého dítěte vím, že každá žena potřebuje něco jiného – některé začínáte úplně od nuly, jiné potřebujete jen životní restart, a pár z vás hledá nové výzvy.
Proto vznikla komunita Spolu silnější – prostor, kde si každá žena může vybrat, co právě potřebuje.
✨ Co tě čeká
⏳ Lekce od 10 do 40 minut, aby se vešly do každého dne.
📅 Nový obsah každý týden, abys měla stálou motivaci.
🤝 Možnost sdílet své dotazy, zkušenosti i radosti – nejsi na to sama.
💬 Přístup ke mně jako ke své trenérce – průvodci na cestě k lepšímu zdraví a energii.
